do pracy

[...] o różnicowanie i powtarzanie wysiłku nie jego intensywność sama w sobie. Tak samo interwalem będzie to ze codziennie rano wstajesz czy interwalem będzie chodzenie do pracy o tej samej godzinie czy wreszcie trening siłowy. ;-) Sugeruje tez więcej pokory w Twoich wypowiedziach bo jednak autorytetem tu nie jesteś i nie będziesz choć [...]

Mam 2 pytania: 1. Ostatni posiłek w ciągu dnia jako posiłek po treningowy? Jest taka możliwość? 2. Z rana do pracy jeżdżę rowerem. Odrazu jak wstanę jem pierwszy posiłek (białko, owies, mleko, wiórki kokosowe). Lepiej będzie jak ten posiłek zjem przed czy po jeździe na rowerze? To jest około 25-30 minut dystans 10km

[...] z laską jak mielismy okres przygotowawczy trener kazal nam kupic te ciezarki i biegalismy w nich.. byly one na kostki w takim razie jest on idiotą bez przygotowania do pracy trenera i na Twoim miejscu podałbym go do sądu za narażanie zdrowia To w takim razie, jak należy ćwiczyć z obciążnikami? pisałem o tym wcześniej - jak biegać to [...]

[...] - jakies warzywa (pomidor,ogorek,ogorek kiszony,salata,marchew,ew.salatka) Posilek III ok.godz.16 - jajecznica - oliwa z oliwek - warzywa - (chleb razowy) Tutaj ide do pracy, nie jest jakas ciezka,ale w kazdym razie jestem 3h na nogach non stop. Posilek IV ok.godz.19 - jakas ryba - surowka z kiszonej kapusty i marchewki(ew.jakas [...]

[...] trzeba wtedy dostosować się w miarę do możliwości. Ale 80% innych zajęć – czy naprawdę nie znajdziemy tych 7-10 minut na zjedzenie tuńczyka z sałatą i ogórkiem? 2 pudełka do pracy i gotowe. Warto się nad tym zastanowić. zrodło to: fitlook.com.pl i mysle ze tu po czesci masz opisane na ten temat i znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie

hehe. tez dla wielu osób zazdroszcze,ale wtedy biore sie do pracy bo chce im dorownac:D

Michail bierz się do roboty a nie kręć he he. Oczywiście że jest to bardzo potrzebne, taka rozpiska gdzie będą wszystkie najważniejsze informacje. Jak już będzie gotowe to drukne i odrazu jade z tym na siłownie i rozwiesze. U mnie na siłowni każdy "paker" zawsze z zainteresowaniem patrzy na nowe infromacje które przynosze, a [...]

[...] mostku można wykonywać ruchy nogami przemieszczając się po wycinku koła, można także płynnym ruchiem skrętnym głowy zmieniać miejsce podparcia na kości potylicznej, zmuszając tym samym do pracy dodatkowe mięśnie karku. Ćwiczenie wzmacnia prostownik grzbietu szczególnie w odcinku szyjnym. "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

[...] Przez to, że kiedyś biegałem nie siadły mi aż tak kolana. Ale w twoim przypadku tu może tkwić wina. Nigdy nie biegałeś dużo, za to jeździłeś. Kolano jest przyzwyczajone do pracy, ale nie do amortyzowania podczas biegania, nagła zmiana roli, jaką zaczęło wykonywać, mogło sprawić ze kolana powiedziało ci ze ma cię w dupie i nie daje rady. [...]

[...] jak systematycznie z tygodnia na tydzień zrzucałaś tłuszczyk, a później z Obli zaczęłaś dodawać węgli i mięśnia budować. cokolwiek napiszę, i tak to będzie mało. sama wiesz najlepiej ile Cię to kosztowało wysiłku i mobilizacji do pracy nad sylwetką. zaj**ista zmiana w naprawdę ekspresowym tempie. pracuj dalej, bo pewnie to nie koniec zmian :-D

[...] na masie, jak coś urośnie to może wtedy będą widoczne przy następnej redukcji;-). Nogi są ok tak jak piszesz:-)) ale ramiona przydało by się domasować, szczególnie barki(tyłu praktycznie brak). Po wakacjach zabieram się ostro do pracy:-). Natasza dziękuję:-). Na dzień dzisiejszy nie myślę;-). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-13 00:13:09

[...] herbata,pokrzywa. 1159kcal.BTW(128/47/56)#-P Jestem cała obolała po poniedziałkowym treningu, jakby mnie ktoś kijem zlał z każdej strony%-) no i ta miska@-), dobrze ,że miałam na 6-tą do pracy, wcześniej się dzisiaj położę i jakoś przeżyje. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-20 17:40:35

Mial byc dzis trening ale rano jadac do pracy cos zle sie poczulem , odrazu jak dojechalem kibelek i wymioty , brzuch nadęty jak balon i ostre skorcze , nie moglem nic zrobic wiec zawinalem sie do domu , wypilem miętę i usnalem , obudzilem sie kolo 15 oczywiscie kibelek , wypilem bialko kilka wafli ryżowych i znow lozko , wstalem o 17 i zadnych [...]

moj ojciec zostal wyslany na jakies szkolenie wcelu zdobycia pozwolenia na bron bo byla mu potrzebna do pracy i mowil ze nic trudnego takie szkolenie,aha jak bedziesz na szkoleniu mial przeladowac magazynek to nie na STOJACO :p mowil ze ze byly takie asy

zapytal sie ojca jak wyglada pozwolenie na bron jesli nie potrzebna ci jest do pracy to masz nikle szanse chyba ze jest bogaty.

[...] sie czegos więcej... tytul w ogole nie nawiązuje do tekstu- bo w nim Urbas mowi o sobie prawie cały czas o sobie, a chciałem sie na powaznie dowiedziec jak wazny jest talent w porównaniu do pracy... btw sprinter nie musi byc napakowany. Musi mieć ponadprzecietną siłe, szczególnie w nogach. Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-05-09 14:16:00

you dziewczyny i nie dziewczyny dycha ktos? lager korva odbiór?! ide na sniadanie i za 1h do pracy

to macie na dobry poczatek dnia a ja spjepszam do pracy Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-27 06:16:03

korva trzeba do pracy niedługo isc

Co do aktywności to raczej szczególnie aktywny nie jestem, tyle co przejdę się do pracy , popracuje niefizycznie i wrócę ;). Teraz po dłuższej przerwie wracam na siłownię i to będzie moja główna aktywność fizyczna